Закрыть
Авторизация
Логин:
Пароль:

Забыли пароль?
Регистрация
(8512) 52-02-10

414028, г.Астрахань, ул.Адмирала Нахимова, 70В

Полная информация и схема проезда

Государственное бюджетное учреждение здравоохранения Астраханской области "Областной наркологический диспансер"

Профилактика инфарктов и инсультов

Инфаркты и инсульты – это острые состояния, вызванные закупориванием сосудов, которые препятствует току крови к сердцу и мозгу. Самой главной и частой причиной этого является образование жировых отложений на внутренних стенках кровеносных сосудов, снабжающих кровью сердце и мозг. Кровотечения из кровеносного сосуда в мозге или сгустки крови могут также быть причиной инсульта.

Инсульты и инфаркты ежегодно уносят жизни миллионов людей и являются основной причиной смерти во всем мире. По оценкам экспертов ВОЗ, ежегодно во всем мире от сердечно-сосудистых заболеваний умирает 56 миллионов человек. В России смертность от инсульта — одна из самых высоких в мире. На ее долю приходится 175 смертей на каждые 100 тысяч человек. По данным Национального регистра инсульта, 31 процент людей, перенесших эту болезнь, нуждаются в посторонней помощи, 20 процентов не могут самостоятельно ходить и лишь восемь процентов выживших больных могут вернуться к прежней работе.

Большой вклад в профилактику инсульта может внести сам человек. 80% преждевременных инфарктов и инсультов может быть предотвращено путем принятия мер в отношении самых важных факторов риска: употребление табака, нездоровое питание, ожирение, отсутствие физической активности, повышенное кровяное давление, диабет и повышенный уровень липидов в крови.

Огромное значение имеет сбалансированный рацион питания, включающий большое количество фруктов и овощей, блюда из цельного зерна, нежирное мясо, рыбу, бобовые, а также кисломолочные продукты. Необходимо ограничивать употребление соли, сахара и жира.

Для поддержания сердечно-сосудистой системы в хорошем состоянии необходима регулярная физическая нагрузка, как минимум в течение 30 минут каждый день. А вот физическая активность в течение 1 часа несколько раз в неделю способствует поддержанию здорового веса.

Риск развития инфаркта или инсульта начинает снижаться сразу же после отказа от употребления табачных изделий, а через год может снизиться в два раза. Табак в любом виде опасен для здоровья. Будь то сигареты, сигары, трубки или жевательный табак. Необходимо также помнить об опасности пассивного курения.

Для того, чтобы контролировать риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, необходимо знать свое кровяное давление, а также уровень сахара и липидов в крови.