Закрыть ... [X]

Ученые назвали плюсы и минусы разных поз для сна



Ученые назвали ''плюсы'' и ''минусы'' разных поз для сна

Крепкий сон полезен для здоровья. Это не перестают повторять врачи, однакомало, кто знает, что очень важна еще и поза, в которой человек спит. Ученые проанализировали "плюсы" и "минусы" разных поз, рассказывает The Daily Mail.

 

Люди,спящие на боку, могут заработать себе морщины- в зависимости от того, на какой стороне вы спите, мимические морщины могут становиться глубже, ведь лицо вдавлено в подушку. Зато даннаяпозиция помогает при несварении и изжоге

 

Любители спать на спинепочувствуют облегчение при артрите и болях в суставах, но будут страдать от астмы, храпа и проблем с сердцем. Дело в том, что данное положение предполагаетравномерное распределение веса без перегрузки какой-то одной области. Одновременно с этим в данном положении расслабляются и мышцы языка и челюсти.Отсюда - храп, в особенности у полных людей. 

 

Исследование показало:люди, спящие на спине, имеют пониженное содержание кислорода в кровотоке. Они быстрее дышат и ткани тела лишаются кислорода, повышая вероятность развития респираторных недугов. 

 

"Поза эмбриона" (на боку с подогнутыми коленями)поможет, если у человека болит поясница, однако подарит боли в шее и головные боли. Согнутый позвоночникпозволяет разгрузить спину, снизив давление на диски и стимулируя восстановление. Но важно помнить: шея должна оставаться на одном уровне с телом. Для этого стоит правильно подобрать подушку,дабы она не была слишком высокой или плоской

 

Выбирая позицию "ложечек"(обнимая партнера, лежа лицом к его спине), по словам ученых, вам удастся справиться со стрессом. Однако ночи, проведенные в такой позе,приводят к болям в теле. Доктор Джеймс Коан подтверждает: физический контакт позволяетснизить степень психологического напряжения у мужчин и женщин. Но такая поза усиливает болевые ощущения, которые уже присутствуют. Нередко развиваются боли в плечах и спине. А вот, если вы спите на руке или груди партнера, болей в шее вам не избежать. 

 

Если же вы выбираете позу "загорающего" (на животе), то это оградит вас от храпа, но принесет онемение в руках. Бывает, в таком положении человекначинает скрежетать зубами засчет увеличения нагрузки на зубы и смещения челюсти. Боли в шее тоже могут быть нередкими гостями. В данной ситуации эксперты советуюткупить анатомический матрас из латексаили матрас с изолированными пружинами.






СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Ученые назвали плюсы и минусы разных поз (17 картинок)


Ученые назвали плюсы и минусы разных поз для сна
Ученые назвали плюсы и минусы разных поз для сна

Ученые назвали плюсы и минусы разных поз для сна в 2019 году
Ученые назвали плюсы и минусы разных поз для сна в 2019 году

Ученые назвали плюсы и минусы разных поз для сна рекомендации
Кейт Уинслетт нашла замену экс-супругу

Ученые назвали плюсы и минусы разных поз для сна картинки
Ученые назвали плюсы и минусы разных поз для сна картинки

Ученые назвали плюсы и минусы разных поз для сна новые фото
Ученые назвали плюсы и минусы разных поз для сна новые фото

Ученые назвали плюсы и минусы разных поз для сна изоражения
Короткие смс поздравления ко Дню десантника и прикольные четверостишья изображения

Ученые назвали плюсы и минусы разных поз для сна
Поздравления маме с днем рождения дочери. Смс поздравления маме с днем рождения дочки - Ученые назвали плюсы и минусы разных поз для сна видео

Смотреть Ученые назвали плюсы и минусы разных поз для сна видео
Форум по теме: Ученые назвали плюсы и минусы разных поз для сна, uchenye-nazvali-plyusy-i-minusy-raznyh-poz/



Похожие статьи

Если вас волнует грудь
Лимонное желе с имбирем
Тосты к юбилею. Тосты юбиляру
Тост на корпоратив. Прикольные тосты на корпоративе
Какой подарок сделать мужу на день рождения
Ореховый (Хлебный) Спас — смс поздравления
Что подарить жене на 45 лет: как дать женщине почувствовать себя любимой
Ирландское кружево: схемы. Основные моменты работы и мастер-класс
Идеальная форма
Оригинальное смс поздравление на свадьбу в стихах



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ